Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Molnár Zsolt edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Túra 3.1 km 29:33 09:32 p/km Séta Futás 11.24 km 1:01:48 05:30 p/km Normál futás Erősport 0 kg 21:03 Súlyemelés Jóga 20:31 Jógázás	2 Jóga 1:05:39 Jógázás Futás 12.21 km 1:02:44 05:08 p/km Normál futás	3 Jóga 20:57 Jógázás Túra 1.85 km 55:56 30:14 p/km Séta Futás 12.31 km 1:01:11 04:58 p/km Normál futás Futás 12.3 km 1:01:20 04:59 p/km Normál futás Futás 12.23 km 1:00:38 04:57 p/km Futógépes futás Futás 11.14 km 1:01:42 05:32 p/km Normál futás	4 Jóga 15:37 Jógázás Túra 2.37 km 1:22:12 34:41 p/km Séta Futás 23.54 km 2:02:19 05:12 p/km Futógépes futás Futás 17.56 km 2:04:17 07:05 p/km Normál futás Futás 23.59 km 2:03:05 05:13 p/km Futógépes futás	5 Jóga 44:37 Jógázás Futás 10.13 km 51:31 05:05 p/km Normál futás Túra 1.84 km 23:32 12:47 p/km Séta Futás 14.25 km 1:13:47 05:11 p/km Futógépes futás Futás 13.99 km 1:17:13 05:31 p/km Normál futás Futás 14.34 km 1:15:39 05:17 p/km Futógépes futás	6 Egyéb 10:03 Edzés Jóga 10:16 Jógázás Futás 15.55 km 1:19:52 05:08 p/km Futógépes futás Futás 4.07 km 22:13 05:28 p/km Normál futás Túra 1.94 km 1:42:04 52:37 p/km Séta	7 Egyéb 10:11 Edzés Jóga 10:01 Jógázás Futás 12.35 km 1:05:48 05:20 p/km Normál futás Futás 12.31 km 1:05:15 05:18 p/km Normál futás Túra 1.77 km 27:05 15:18 p/km Séta Futás 12.35 km 1:02:37 05:04 p/km Futógépes futás Jóga 30:17 Jógázás	1. hét 6 túra 12.87 km 5:20:22 18 futás 245.46 km 21:52:59 1 erősport 0:21:03 8 jóga 6.61 km 3:37:55 2 egyéb 0:20:14
8 Egyéb 17:16 Edzés Túra 2 km 57:58 28:59 p/km Séta Futás 12.2 km 1:02:59 05:10 p/km Normál futás Futás 11.15 km 56:47 05:06 p/km Futógépes futás Futás 11.21 km 57:24 05:07 p/km Futógépes futás	9 Jóga 10:03 Jógázás Futás 21.49 km 1:55:41 05:23 p/km Futógépes futás Futás 18.44 km 1:57:02 06:21 p/km Normál futás Futás 21.5 km 1:56:04 05:24 p/km Futógépes futás	10 Jóga 16:45 Jógázás Túra 2.05 km 1:58:30 57:48 p/km Séta Futás 21.14 km 1:43:23 04:53 p/km Normál futás	11 Jóga 10:05 Jógázás Túra 2.18 km 3:03:17 01:24:04 p/km Séta Futás 11.82 km 1:00:50 05:09 p/km Futógépes futás Futás 11.87 km 1:01:38 05:12 p/km Futógépes futás Futás 12.24 km 1:04:44 05:17 p/km Normál futás Futás 12.31 km 1:04:21 05:14 p/km Normál futás	12 Jóga 04:24 Jógázás Futás 10.21 km 52:26 05:08 p/km Normál futás Futás 10.14 km 52:33 05:11 p/km Normál futás	13 Jóga 10:32 Jógázás Futás 11.11 km 58:02 05:13 p/km Normál futás Futás 12.25 km 1:00:44 04:57 p/km Futógépes futás Túra 1.8 km 48:06 26:43 p/km Séta	14 Jóga 48:06 Jógázás Túra 2.11 km 16:41 07:54 p/km Séta Futás 16.22 km 1:19:22 04:54 p/km Futógépes futás	2. hét 1 egyéb 0:17:16 5 túra 10.14 km 7:04:32 16 futás 225.3 km 19:44:00 6 jóga 2.16 km 1:39:55
15 Jóga 16:21 Jógázás Túra 2.43 km 32:07 13:13 p/km Séta Futás 18.52 km 1:30:23 04:53 p/km Normál futás Futás 5.64 km 28:24 05:02 p/km Futógépes futás	16 Egyéb 15:35 Edzés Túra 2.44 km 29:58 12:17 p/km Séta Futás 21.41 km 1:47:01 05:00 p/km Futógépes futás Futás 11.75 km 1:31:21 07:46 p/km Normál futás Futás 21.41 km 1:47:56 05:02 p/km Futógépes futás	17 Egyéb 16:10 Edzés Bringázás 25.76 km 25:04 00:58 p/km Normál tekerés Túra 2.5 km 27:15 10:54 p/km Séta Futás 11.29 km 57:13 05:04 p/km Normál futás Futás 12.4 km 1:01:41 04:58 p/km Futógépes futás Futás 12.48 km 1:02:21 05:00 p/km Futógépes futás	18 Egyéb 16:07 Edzés Túra 4.76 km 35:40 07:30 p/km Séta Futás 12.32 km 59:48 04:51 p/km Futógépes futás Futás 8.05 km 44:13 05:30 p/km Normál futás	19 Egyéb 15:00 Edzés Túra 2.22 km 3:52:30 01:44:44 p/km Séta Futás 13.2 km 1:11:26 05:25 p/km Normál futás Futás 8.29 km 40:57 04:56 p/km Futógépes futás	20 Jóga 16:03 Jógázás Futás 11.62 km 1:00:23 05:12 p/km Futógépes futás Futás 11.73 km 1:01:14 05:13 p/km Normál futás Túra 3.8 km 33:42 08:52 p/km Séta Futás 11.54 km 59:46 05:11 p/km Futógépes futás Futás 11.58 km 1:00:45 05:15 p/km Futógépes futás	21 Egyéb 56:10 Edzés Futás 11.54 km 1:00:35 05:15 p/km Normál futás Futás 11.61 km 1:00:12 05:11 p/km Normál futás Túra 2.56 km 23:04 09:01 p/km Séta Futás 11.82 km 1:01:32 05:12 p/km Futógépes futás Futás 11.87 km 1:02:08 05:14 p/km Futógépes futás	3. hét 2 jóga 0:32:24 7 túra 20.71 km 6:54:16 20 futás 250.07 km 21:49:19 5 egyéb 1:59:02 1 bringázás 25.76 km 0:25:04
22 Jóga 15:00 Jógázás Túra 6.51 km 1:06:22 10:12 p/km Séta Futás 12.31 km 1:01:39 05:00 p/km Normál futás Erősport 0 kg 28:34 Súlyemelés Futás 10.13 km 50:42 05:00 p/km Futógépes futás Futás 10.2 km 52:05 05:06 p/km Futógépes futás	23 Jóga 10:43 Jógázás Futás 21.2 km 1:48:45 05:08 p/km Futógépes futás Futás 5.76 km 27:11 04:43 p/km Futógépes futás	24 Egyéb 10:01 Edzés Futás 13.37 km 1:08:00 05:05 p/km Normál futás Futás 13.31 km 1:07:16 05:03 p/km Normál futás Futás 8.75 km 44:02 05:02 p/km Futógépes futás	25 Egyéb 15:21 Edzés Túra 7.42 km 49:41 06:42 p/km Séta Túra 7.42 km 49:41 06:42 p/km Séta Futás 15.43 km 1:15:03 04:52 p/km Futógépes futás	26 Egyéb 18:01 Edzés Túra 1.77 km 16:51 09:31 p/km Séta Futás 12.89 km 1:03:41 04:56 p/km Normál futás Futás 12.22 km 1:01:15 05:01 p/km Normál futás Futás 9.38 km 46:05 04:55 p/km Futógépes futás Futás 10.14 km 51:07 05:02 p/km Futógépes futás	27 Egyéb 15:02 Edzés Futás 1.68 km 24:35 14:38 p/km Normál futás Túra 3.02 km 21:38 07:10 p/km Séta	28 Egyéb 20:00 Edzés Futás 39.15 km 2:52:23 04:24 p/km Normál futás Futás 39.42 km 3:24:44 05:12 p/km Futógépes futás Futás 39.52 km 3:28:13 05:16 p/km Futógépes futás Jóga 1:21:40 Jógázás Túra 3.13 km 25:30 08:09 p/km Séta	4. hét 3 jóga 15.5 km 1:47:23 6 túra 29.27 km 3:49:43 17 futás 274.86 km 23:06:46 1 erősport 0:28:34 5 egyéb 1:18:25
29 Egyéb 10:04 Edzés